冷天的早餐或break小食
菜谱为2人份
一份大概350卡
用料
苹果 | 2-3个 |
黄油或椰子油 | 1勺 |
苹果汁 | 200ml |
水 | 200ml |
肉桂粉 | 半勺 |
蜂蜜/棕糖/代糖/枫浆 | 1勺 |
燕麦 | 200ml |
肉豆蔻粉(如果有) | 1/4勺 |
碧根果或核桃 | 100ml |
牛奶 | 30ml |
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