「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿方法

最近特别想吃炸鸡！但是感觉外面的炸鸡多油不健康 其实在家也可以用烤的办法 做法简单 赶紧Mark住✌🏻味道简直不输专业炸鸡🤗感谢我们星厨@胸有成竹1966的图片以及做法分享

用料  

「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿的做法  

1. 准备好用料

2. 拿出一包鸡腿解冻

3. 洗净后 戳点小孔方便之后入味

4. 加入料酒、生抽、蚝油、盐、白胡椒粉

5. 带上手套抓拌均匀 静置十分钟

6. 撒上烤翅料

7. 再次抓拌均匀

8. 密封好 放冰箱腌制一段时间 八小时更入味哦

9. 准备好蛋液、面包糠、玉米淀粉

10. 将鸡腿在玉米淀粉中裹均匀

11. 然后在蛋液里两面分别泡30秒

12. 最后裹上面包糠 建议用黄色的 这样烤出来颜色很棒

13. 放在铺了锡箔纸的烤盘中

14. 放入烤箱中层 上火190℃ 下火185℃ 烤约30分钟

15. 没有额外的油炸 健康美味 简直完美！！适合减脂的时候解解馋~~

小贴士

烘烤时间根据自己的烤箱情况决定 需要时不时注意火候哦