春季砂锅菜食谱,充满了新鲜的蔬菜,瘦鸡肉和奶酪。一种在饮食中添加更多富含维生素的蔬菜的简便方法,使用飞利浦空气炸锅
用料
鸡胸肉 | 125克 |
小胡瓜/西葫芦 | 50克 |
香葱 | 30克 |
胡萝卜 | 50克 |
豌豆 | 50克 |
高达奶酪 | 70克 |
鸡蛋 | 60克 |
酸奶油 | 50克 |
细香葱 | 1茶匙 |
盐 | 1茶匙 |
胡椒粉 | 1茶匙 |
空气炸锅鸡肉蔬菜砂锅的做法
将鸡胸肉放入沸水中煮15分钟。鸡肉煮熟后稍微冷却一下,然后切成2厘米的方块。将西葫芦和香葱洗净。然后把它们切成和鸡肉块相同的大小。把这三种食材混合在一个碗里。
把胡萝卜削皮,切成小块。将豌豆和切成丁的胡萝卜加入碗中。将高达奶酪磨碎,放入碗中。混合所有成分。
在另一个小碗中,将鸡蛋、酸奶油、细香葱、盐和胡椒粉混合。用叉子将所有食材搅拌均匀。
将鸡肉和蔬菜混合物转移到飞利浦Airfryer空气炸锅的烘培配件上。将鸡蛋和酸奶混合物淋在肉和蔬菜上。
将烘烤配件放入Airfryer空气炸锅的烤篮中,并在指定的温度和时间下烘烤:170°C,20分钟,直到砂锅的顶部变成金黄。
将砂锅静置几分钟后再食用。