🐾Keto Diet 烤鸡腿 生酮饮食🐾食谱大全及做法，烹饪好吃的🐾Keto Diet 烤鸡腿 生酮饮食🐾方法

最近看flavcity的频道学了很多菜，这道是其中之一，味道真的很不错👍

这是第八周第二天的午餐便当

用料  

🐾Keto Diet _烤鸡腿_生酮饮食🐾的做法  

1. 解冻

2. 解冻油料，这是橄榄油➕蒜碎➕迷迭香冻成的油料块，很便捷。

3. 腌制鸡腿

4. 把鸡腿放入烤箱，400w 15分钟

5. 烤鸡腿的时候开始做酱汁。tabasco辣酱一勺，黄油一勺

6. 盐，黑胡椒，赤藓糖醇，之后放微波炉里融化

7. 15分后拿出鸡腿，涂辣椒油，翻面。继续400w 15分钟

8. 辣酱汁烤好了😁

9. 第二次15分过后，鸡腿拿出来翻面。

10. 便当盒里用紫叶生菜和芝麻菜铺底，把烤好的鸡腿摆上面

11. 淋上辣椒汁～～色泽美美哒

12. 放牛油果酱，鸡腿沾着吃，哇～想想就流口水🤤

13. 完成✅嗒哒～

小贴士

我的烤箱比较小，分别烤了三次，第一次400w下烤管，后两次是400w上烤管,每次16分钟。