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减脂中式鸡胸沙拉的详细做法,减脂中式鸡胸沙拉做法技巧

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减脂中式鸡胸沙拉的做法图解 做法步骤

今天减肥第一天,中午做了减脂无油大酱汤,配了三分之二拳头大小的米,晚上就吃个沙拉

用料  

鸡胸脯肉 半片
鸡蛋 一个
玉米 半根
生菜 一片
西兰花 4朵
胡萝卜 半根
一勺
生抽 2勺
1勺
蒜末 若干
香菜可有可无 若干

减脂中式鸡胸沙拉的做法  

  1. 鸡胸切小块好熟 葱段 姜片

    减脂中式鸡胸沙拉的做法图解 做法步骤 第2张
  2. 玉米蒸熟 鸡蛋也一起蒸熟

    减脂中式鸡胸沙拉的做法图解 做法步骤 第3张
  3. 鸡胸加姜片 葱段 焯水 加一点点料酒

    减脂中式鸡胸沙拉的做法图解 做法步骤 第4张
  4. 胡萝卜 西兰花 焯水 加一点点盐

    减脂中式鸡胸沙拉的做法图解 做法步骤 第5张
  5. 摆进碗里

    减脂中式鸡胸沙拉的做法图解 做法步骤 第6张
  6. 生抽两勺 蒜末一勺 醋一勺 一点香菜 一点辣椒面儿

    减脂中式鸡胸沙拉的做法图解 做法步骤 第7张

小贴士

料汁自己想怎么吃怎么吃,喜欢什么自己调就可以,不喜欢什么不加就可以了

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