今天减肥第一天,中午做了减脂无油大酱汤,配了三分之二拳头大小的米饭,晚上就吃个沙拉吧
用料
鸡胸脯肉 | 半片 |
鸡蛋 | 一个 |
玉米 | 半根 |
生菜 | 一片 |
西兰花 | 4朵 |
胡萝卜 | 半根 |
料酒 | 一勺 |
生抽 | 2勺 |
醋 | 1勺 |
蒜末 | 若干 |
香菜可有可无 | 若干 |
减脂中式鸡胸沙拉的做法
鸡胸切小块好熟 葱段 姜片
玉米蒸熟 鸡蛋也一起蒸熟
鸡胸加姜片 葱段 焯水 加一点点料酒
胡萝卜 西兰花 焯水 加一点点盐
摆进碗里
生抽两勺 蒜末一勺 醋一勺 一点香菜 一点辣椒面儿
小贴士
料汁自己想怎么吃怎么吃,喜欢什么自己调就可以,不喜欢什么不加就可以了