饱腹感超强的「重油烧麦」，营养丰富又好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感超强的「重油烧麦」，营养丰富又好吃！方法

好久没有吃过烧麦了，特别想念武汉重油烧麦的味道。重油烧麦，别看它外表一副清淡无味的样子，其实它是蒸笼圈里油腻又辛辣的麦麦子，吃一口绝对上头！💜💜💜

自己调整配方做了几次，味道很赞，快来试试吧~

（可做6个烧麦）

用料  

饱腹感超强的【重油烧麦】，营养丰富又好吃！的做法  

1. 先来做烧麦皮。准备80g高筋面粉，各加1g盐和糖。一半边加入20g开水搅拌，另一半边加20g凉水搅拌，然后混在一起搅成面疙瘩

2. 把面疙瘩继续揉成光滑的面团，盖上湿笼布醒发20分钟

3. 面团醒发好后，揉搓成长条，切成汤圆大小的剂子，用擀面杖擀成略薄点的面皮

4. 烧麦皮的荷叶边需要专门的擀面杖，这里我研究了一个不错的擀皮手法~左手托起面皮，右手拿着擀面杖轻轻地压着它边缘的面皮，往上一推，这样一压一推，一压一推，就能手动挤压出来漂亮的荷叶边，烧麦皮就制作完成啦~

5. 接下来制作馅料。将五花肉、泡发的香菇、生姜切丁备用。糯米用泡香菇的水蒸熟备用

6. 锅中放油炒香姜末，放入肉末翻炒变色，加2勺生抽、1勺老抽、半勺蚝油和一点糖，再放入香菇丁和一小碗清水，煮到汤水收汁变得浓稠，就可以盛出来

7. 炒制的馅料和蒸熟的糯米充分混合，再加入1勺黑胡椒，3勺猪油，1把葱花，馅料也制作完啦~

8. 开始包烧麦。将馅料放在烧麦皮中，用手包成花篮的形状，开口处露出一点馅料

9. 烧麦的皮略干，需要多喷点水。放在蒸锅里蒸20分钟

10. 美味的重油烧麦就做好啦~（除了我的皮稍微厚点，其他都超完美！）

11. 【小贴士】重油烧麦营养成分表

小贴士

1、烧麦皮需要用开水和凉水分别和面，这样才能做出外表半透明、口感软韧的烧麦皮。不想自己和面的话，可以直接用饺子皮做

2、烧麦热量挺高的，吃起来饱腹感很强，减肥的姐妹们不要贪吃呀~