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健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼食谱大全及做法,烹饪好吃的健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼方法

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健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼的做法步骤图

这款豆腐鸡肉杂蔬饼全程不用油,饱腹感强,口味清淡,低卡,适合作为健身🐶的早餐或者练后一餐.
名称好长😂图片下次做的时候补上

用料  

鸡胸 半块
豆腐 60克
蔬菜 适量
生抽、料、黑胡椒、盐 适量

健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼的做法  

  1. 半块鸡胸肉切块

  2. 豆腐切小块和鸡胸肉一起搅成泥

  3. 蔬菜切丁焯水

  4. 把豆腐鸡肉泥、杂蔬、生抽、料酒、盐、黑胡椒一起搅拌均匀

  5. 在盘里铺成饼状

  6. 锅上汽后放进锅里蒸15分钟即可.

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