想把鸡胸肉做的好吃，就学学今天的做法吧
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 黑胡椒粉 | 1/3勺 |
| 橄榄油 | 一勺 |
| 盐 | 三克 |
| 蔬菜沙拉 | 一份 |
健身达人必备-香煎鸡胸肉的做法
准备食材：自然解冻鸡胸肉一块、海盐、黑胡椒、植物油
首先用厨房纸吸干鸡胸肉水分，刀背敲打两面
鸡胸肉腌制：两面倒少许橄榄油抹开，再两面均匀撒上海盐、黑胡椒
抹匀黑胡椒和盐后，两面轻轻按摩一下，腌制时间十五分钟左右即可
大火烧锅，加植物油少许，等油冒烟，放鸡肉煎，大火两面各一分钟，大火才能使鸡肉两面焦黄。
第二次煎转中小火一面煎三分钟，另一面一分钟，主要盖锅盖
时间到夹出摆盘，配上蔬菜沙拉，好看又好吃，关键健康啊
小贴士
蔬菜沙拉上一道菜有教学，可参考
当前位置：
荐低油低卡低脂版#鸡胸肉沫豇豆#健身人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低卡低脂版#鸡胸肉沫豇豆#健身人士必备方法荐健身餐减脂必备马蹄鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐减脂必备马蹄鸡胸肉丸方法荐准备健身餐～ 煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的准备健身餐～ 煎鸡胸方法荐香煎鸡胸肉（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（健身餐）方法荐香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）方法荐健身减脂必备duang～duang～水煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备duang～duang～水煮鸡胸肉方法荐减肥健身党必备的自制鸡胸肉“肠”食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥健身党必备的自制鸡胸肉“肠”方法荐鸡胸全麦水饺|健身人士解馋必备食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸全麦水饺|健身人士解馋必备食谱方法荐香菇鸡肉丸（健身必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉丸（健身必备）方法荐健身达人鸡胸肉做法烹饪大全 地道健身达人鸡胸肉如何做荐健身必备蘑菇鸡胸零食食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备蘑菇鸡胸零食方法荐健身必备鸡胸肉蔬菜丸（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备鸡胸肉蔬菜丸（烤箱版）方法荐{福御屋}👩🏻🍳低脂鸡胸肉丸｜健身减脂人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的{福御屋}👩🏻🍳低脂鸡胸肉丸｜健身减脂人士必备方法荐香煎鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂必备）方法荐健身减脂增肌必备手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂增肌必备手撕鸡胸肉方法