姜·米茶如何做才美味，怎么做姜·米茶简单又好吃

寒冷的冬天总需要一些暖心“饮”
姜·温  米·香
小火慢焙
一丝一缕皆是平淡生活里的温柔

🌟减肥瘦身：炒米茶本身的热量低，脂肪含量低，饱腹感强。并且炒米茶中富含维他命和活性炭，维他命可以促进机体内的新陈代谢活动，活性炭可以促进肠道蠕动，加快机体吸收消化食物，排出代谢废物，防止脂肪的吸收和堆积，可以帮助减肥瘦身。
🌟降血脂降血压：炒米茶可以帮助机体祛除机体内的湿气，祛除暑气，治疗胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病，改善脾胃的功能，促进消化，降低机体内的脂肪含量，其中的活性炭还具有降血脂和降血压的功效。
🌟补肾益气：炒米茶可以补中益气，通经络，滋润五脏，缓解脾胃虚寒虚弱的症状，本身的营养成分丰富，可以为机体提供能量，还能够补肾养虚，生津止渴，提高睡眠质量，治疗腹泻、头痛等不适症状。
🌟适宜人群
一般人群均适宜
🌟禁忌人群
脾胃虚弱者,火气较大者,便秘者,经期妇女,过敏人群,失眠者

用料  

姜·米茶的做法  

1. 准备姜丝和一杯米
   1⃣️姜丝炒至脱水
   2⃣️放入大米，小火慢炒25分钟
   

2. 炒好后放入保鲜盒保存

3. 加热水冲泡 淡淡的米香