高纤维减脂餐,冬天喝一碗非常暖胃。
用料
白菜或娃娃菜 | 400g |
鸡蛋 | 1个 |
火腿肠 | 半根 |
烂糊白菜(减脂餐)的做法
娃娃菜切成片;
鸡蛋打散,锅中倒油,鸡蛋煎至略微焦黄,分成小碎片;
砂锅中倒入一勺面粉,中小火翻炒,致微微发黄,炒出面粉的香味;
面粉炒好后,倒入开水,加入鸡蛋片,加入一勺蚝油,一勺盐,半勺糖,撒入胡椒粉;
下入白菜,先下白菜邦,再下白菜叶;
加入火腿肠片;
出锅撒上葱花。
小贴士
面粉容易炒糊,建议用砂锅,中小火。
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