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用料
| 薄壳米 | 半斤 |
| 韭菜 | 1根 |
| 紅辣椒 | 若干 |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 | 5克 |
| 姜 | 3片 |
| 茭白 | 3根 |
瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法
薄壳米
![瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第2张]( "瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第2张")
新鮮取肉
![瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第3张]( "瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第3张")
一盒半斤
![瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第4张]( "瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第4张")
准备出货，可快递全國各地。
![瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第5张]( "瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第5张")
翻炒
![瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第6张]( "瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第6张")
茭白，削皮，切粒备用
![瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第7张]( "瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第7张")
起锅下茭白粒，炒软，注意薄壳米已有咸味，所以全程不用加盐。
![瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第8张]( "瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第8张")
倒入薄壳米，翻炒均匀即可出锅。
![瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第9张]( "瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第9张")
成品
![瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第10张]( "瘦身餐—薄壳米（海瓜子）的做法步骤图 第10张")
瘦身餐—薄壳米（海瓜子）食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐—薄壳米（海瓜子）方法
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