自从去年减肥成功后，拒绝油炸高热量食物。食材19元……肯德基买的话得60以上，还没这健康
用料
| 鸡腿，翅根 | 适量 |
| 调料 | 家里有啥放啥 |
| 奥尔良调料 | 一丢丢，上色 |
| 鸡蛋液 | 2个 |
| 淀粉 | 一丢丢 |
| 面包糠 | 你开心就好 |
| 蘸料 | 李锦记+港顺 |
空气炸锅炸鸡-减肥也能吃的做法
划口，调料撒入（酱油蚝油胡椒粉鸡汁），等待30分钟以上，撒点淀粉（很少）腌制入味。
再裹鸡蛋液
再裹面包糠
不想洗锅麻烦就准备锡纸。码好
我面包糠放的很少……，放入，180度，15分钟，然后翻个面再来10分钟，火候 、时间你可以控制小点还有挽救机会
酸辣酱是灵魂。推荐李锦记甜辣酱+港顺泰式鸡酱，绝了，我可以去摆小摊了……
热量对比肯德基整个放油里炸，大大减少热量，不过万物都要适量！没有吃不胖的东西。
吃不完作为第二天蛋白质补充
小贴士
下次分享薯条，绝了，里面土豆泥，外面酥酥的
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