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减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)方法

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减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法步骤图

用料  

鸡胸脯肉 1块
2克(我蘸番茄酱吃的话就不加盐了)
鹌鹑蛋 1个
五香粉 3克
白胡椒粉 2克
1勺

减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法  

  1. 鸡脯肉切成小块,我是拿剪刀剪的,还蛮方便的

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法步骤图 第2张
  2. 加入料酒五香粉和盐,五香粉我用的这个👆🏻

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法步骤图 第3张
  3. 为了鸡肉能嫩一些,加入一枚鹌鹑蛋,我试过鸡蛋一颗,蛋液太多了,不加蛋也行,也可以换成加淀粉。

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法步骤图 第4张
  4. 腌十分钟

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法步骤图 第5张
  5. 空气炸锅裹上锡纸,这样可以不刷锅(我懒

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法步骤图 第6张
  6. 炸锅先180度预热五分钟,放入鸡肉,180度8分钟,之后翻面,180度5分钟

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法步骤图 第7张
  7. 特别嫩

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法步骤图 第8张
  8. 因为思念汉堡的味道,我加了黄芥末酱一起吃,聊胜于无😂

    减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法步骤图 第9张

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