用料
鸡胸脯肉 | 1块 |
盐 | 2克(我蘸番茄酱吃的话就不加盐了) |
鹌鹑蛋 | 1个 |
五香粉 | 3克 |
白胡椒粉 | 2克 |
料酒 | 1勺 |
减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯(空气炸锅)的做法
鸡脯肉切成小块,我是拿剪刀剪的,还蛮方便的
加入料酒五香粉和盐,五香粉我用的这个👆🏻
为了鸡肉能嫩一些,加入一枚鹌鹑蛋,我试过鸡蛋一颗,蛋液太多了,不加蛋也行,也可以换成加淀粉。
腌十分钟
空气炸锅裹上锡纸,这样可以不刷锅(我懒
炸锅先180度预热五分钟,放入鸡肉,180度8分钟,之后翻面,180度5分钟
特别嫩
因为思念汉堡的味道,我加了黄芥末酱一起吃,聊胜于无😂