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减肥期间想吃肉但是又怕油
用料
| 料酒 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
| 白胡椒粉 | 适量 |
| 孜然粉 | 适量 |
把小鸡腿洗净用刀正反切三道口方便腌制入味
用密封袋或者容器把鸡腿装入，倒入适量酱油，料酒，白胡椒粉，孜然粉，让鸡腿均匀沾上料，密封放入冷藏3-4小时让鸡腿入味，(我放冰箱冷藏了一夜)
把空气炸锅调180度，预热5分钟，把鸡腿摆入框中，加热时间调成12分钟，然后把鸡腿翻面，温度调成150度，加热时间10分钟，取出就可以了(空气炸锅不同时间会有所不同)
![空气炸锅版无油鸡腿（减肥）的做法步骤图 第2张]( "空气炸锅版无油鸡腿（减肥）的做法步骤图 第2张")
空气炸锅版无油鸡腿（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油鸡腿（减肥）方法
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