无糖无油的健康小零食,经期后吃对女生更好呦!
用料
奇亚籽 | 40克 |
黑芝麻粉 | 40克 |
南瓜子仁 | 40克 |
葵花籽 | 40克 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
水 | 100克 |
果仁薄脆饼的做法
将所有配料混合均匀后,静置10分钟,然后在硅油纸上擀平,用刀切成小块。
烤箱预热190°,上下火烤20分钟,翻面儿,再烤20分钟。时间根据自家烤箱温度做调整,注意不要烤糊了。
小贴士
种子也可以随意调整换成自己喜欢吃的,加入黄金亚麻籽会更香。
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