看见中岛老师的方子已经很健康了,但是自己还是改成无油配方并且减少了糖量,用黑糖和蓝莓干觉得也很美味,很适合想要保持好身材又管不住嘴的自己
用料
燕麦片 | 50g |
小麦胚芽 | 40g |
黑麦粉 | 80g |
蓝莓干 | 30g |
黑糖 | 20g |
盐 | 一小撮 |
牛奶 | 5大勺 |
燕麦脆饼无油无负担的做法
粉类混合后加入牛奶拌匀,注意不要搅拌过度
把油纸裁成10cm的正方形,然后用称牛奶的大勺挖两勺到油纸上压成圆形薄饼
预热烤箱175度 中层 25min。注意火候哦!
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