无糖低油减脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油减脂燕麦饼干方法

有些厨友应该是不会看小贴士，所以我在这里强调一下
我用的是本来就含有坚果和葡萄干的燕麦片，所以用量要比只用纯燕麦片的多，我用了190克，你们如果用的纯燕麦片，就用150克，后面再加坚果的时候，坚果和燕麦片总量是250克哈，你们自己算好

❗注意❗烤好之后是软的，不要着急动它，等晾凉之后就硬了，再拿下来，不要到时候散架了给我打低分啊！分享个方子不容易~

这个燕麦饼干无糖低油，减脂期的小伙伴可以放心大胆吃~

用料  

无糖低油减脂燕麦饼干的做法  

1. 燕麦190克，你们如果用纯燕麦片可以用150克

2. 坚果我只用了核桃，你们可以用自己喜欢的其他坚果，我用了60克，你们如果用的纯燕麦片，就加100克坚果

3. 40克牛奶，30克玉米油，混合均匀至浓稠

4. 将燕麦片，坚果，玉米油牛奶混合物，混合起来，加入30克蜂蜜

5. 用手抓匀

6. 取一个一次性纸杯

7. 把他的上端剪下来

8. 填入燕麦片

9. 压实，一定要压实！！！

10. 烤箱160度预热，送入燕麦饼干，烤13-15分钟，根据自家烤箱脾气调整烤制时间，看着点别烤糊了

11. ❗❗出炉后一定一定要等他凉了再动，不然散架了你别跑来给我打低分啊❗

12. 摆盘~~~