蜜汁鸡胸肉（电饼铛）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁鸡胸肉（电饼铛）方法

健身餐人人会做，今天重点是放在蜜汁鸡胸肉上面😏。没想到鸡胸肉煎炸后缩了许多😓，分格餐盒又让你成了遗忘的角落😪不过也够一餐的能量了😝。鸡胸肉呀鸡胸肉，让懂你的人，去挖掘你的与众不同吧😜

用料  

蜜汁鸡胸肉（电饼铛）的做法  

1. 鸡胸肉一块，常温解冻。

2. 鸡胸肉清洗干净后用厨房用纸吸去水分。

3. 倒入胡椒粉、橄榄油、盐腌制半小时。

4. 腌制时，用牙签到处戳戳，会更入味。

5. 意大利面、西蓝花、生鸡蛋备用。

6. 意大利面煮15分钟，捞出沥水。

7. 西蓝花用煮意大利面的水焯一下捞出。

8. 用焯西蓝花的水，煮玉米粒。

9. 生鸡蛋洗净，放入煮玉米粒的水里煮10分钟，会自带淡淡咸味。

10. 苏泊尔电饼铛下盘预热，将腌制好的鸡胸肉直接放入电饼铛下盘，放在4档煎牛排这档。

11. 煎的时候，用铲子压压，确保能熟，煎了5分钟的样子。

12. 两边煎至发白，再正反涂层蜂蜜。再煎一分钟。

13. 烤好了✌

14. 趁热放在砧板上。

15. 鸡胸肉顺着纹路切块。

16. 统统装进分格餐盒里💓。鸡胸肉竟然缩了好小，成了遗忘的角落😰不过，也够一顿吃的能量了。鸡胸肉呀鸡胸肉👧让懂你的人，去挖掘你的与众不同吧😜