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低卡餐，就是有点费花菜
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 花菜 | 1个 |
| 西红柿 | 2个 |
| 蒜 | 1个 |
| 生抽 | 少许 |
| 蚝油 | 少许 |
| 番茄酱 | 少许 |
【减脂餐】无米炒饭的做法
准备一个花菜，只要最上面的部分，剁碎一点
![「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第2张]( "「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第2张")
炒一个蛋，用铲子弄碎点
![「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第3张]( "「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第3张")
准备两个西红柿，用料理机打碎，不要打成水了，还是要有颗粒感。没有料理机的用刀剁碎一点也可以。
![「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第4张]( "「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第4张")
一个蒜，我后面不想吃蒜为了炒好后好夹出去就切的片，想吃的可以直接切碎。
![「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第5张]( "「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第5张")
用蒜先把西红柿炒香一点，烩入鸡蛋和花菜一起炒，基本把水吸干即可
![「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第6张]( "「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第6张")
准备出锅的时候放生抽，蚝油、番茄酱翻炒，上色即可出锅
![「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第7张]( "「减脂餐」无米炒饭的做法步骤图 第7张")
「减脂餐」无米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无米炒饭方法
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