减肥餐（第六周）做法烹饪大全 地道减肥餐（第六周）如何做

减肥期间，偶尔可以来点自制小零食，比如纯蛋白的蛋糕啊，全麦面包等！
早餐还是鸡蛋加麦片
午餐和晚餐如下:

用料  

减肥餐（第六周）的做法  

1. 西蓝花炒牛肉
   清炒菠菜
   辣椒炒蛋
   香煎三文鱼

2. 减肥版关东煮
   虾仁炒芹菜海鲜菇
   安格斯牛扒

3. 手撕包菜
   鸡蛋炒青瓜
   香煎马鲛鱼块

4. 凉拌莴笋
   奥尔良鸡腿肉
   香煎小金丝鱼

5. 三丝拌面（家人的面，我不吃）
   清炒菜心
   香煎大马鲛鱼块

6. 酱香意粉（减肥不吃系列）
   水煮西蓝花
   香煎鸡大胸

7. 白灼秋葵
   鸡蛋焖豆腐
   黑椒西冷+杏鲍菇

小贴士

主食不吃粮食，多吃菜，多喝水