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早餐要营养均衡做法烹饪大全 地道早餐要营养均衡如何做

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早餐要营养均衡的做法步骤图,怎么做好吃

简易版的思慕雪,没有太多的装饰,我觉得特别适合夏天吃~冰冰凉凉的很开胃,我一般放在早餐吃~吃完甜甜的一天都心情好。

用料  

香满楼酸奶 一杯
奇亚籽 一勺
芒果 一个
香蕉 一根
芒果 一个
椰蓉 适量
营养酵母 适量
蓝莓 适量

早餐要营养均衡的做法  

  1. 准备好一个碗,把奇亚籽和酸奶倒进去放冰箱冷藏一晚,奇亚籽会膨胀变软,第二天就可以吃了。

    早餐要营养均衡的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 我就弄一勺够吃了,食量大的可以两勺。弄好之后把香蕉去皮放冷冻室一晚~这步很重要哦~

    早餐要营养均衡的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 第二天起来,把前一晚冻好的奇亚籽拿出,把香蕉和一半芒果放搅拌机打碎倒在上面,然后一半芒果用来切块铺在上面,我还加了一点蓝莓,椰蓉和干酵母~买的是鲍勃红磨坊的。

    早餐要营养均衡的做法步骤图,怎么做好吃 第4张

小贴士

我觉得冻香蕉是必备,然后和任意水果组合~常见搭配的还有火龙果~牛油果~看个人喜欢~

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