用料
意大利弯通面 | 40克 |
甘蓝 | 一片 |
洋葱 | 3片 |
胡萝卜 | 1/4根 |
辣椒 | 半个 |
牛排 | 半块 |
营养均衡午餐~意大利弯通面的做法
1.用烘焙秤称40g弯通面,在沸水中煮10分钟左右,捞出沥水备用
2.把甘蓝、洋葱、胡萝卜、辣椒分别切丝
3.不粘锅中刷薄薄一层油,放入切好的甘蓝,洋葱,胡萝卜,辣椒,把这些菜炒蔫,放入酱油,陈醋,炒匀出锅4.煎一块牛排,取半片切丝
5.摆盘,美味开吃
小贴士
碳水:意大利弯通面,蔬菜:甘蓝,胡萝卜,辣椒,洋葱,蛋白:牛排
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