有肉有主食,存心杠的出门右转不送
用料
全麦面包 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
杏鲍菇 | 1个 |
鸡肉肠 | 1根 |
西兰花 | 1朵 |
小笋 | 1把 |
鸡蛋 | 1个 |
R的减脂 Day5的做法
鸡蛋打散加1倍水,加盐,加盖上锅蒸15分钟
小笋洗净切段,加蒜油盐辣椒粉,上锅蒸15分钟
西兰花焯水加蒜蓉盐炒
萝卜杏鲍菇鸡肉肠切丁爆炒,加少许水煮干出锅。鸡肉肠够味道了,不用盐。
加上主食全麦面包一个,459卡。
荐
「哥本哈根减肥食谱」Day5食谱大全及做法,烹饪好吃的「哥本哈根减肥食谱」Day5方法荐
减脂减脂。如何做才美味,怎么做减脂减脂。简单又好吃荐
小R堂食如何做才美味,怎么做小R堂食简单又好吃荐
R糖醋里脊如何做才美味,怎么做R糖醋里脊简单又好吃荐
THE WAY YOU R食谱大全及做法,烹饪好吃的THE WAY YOU R方法荐
减脂Day5: 牛油果奶昔➕三明治➕台湾卤肉饭➕西葫芦食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂Day5: 牛油果奶昔➕三明治➕台湾卤肉饭➕西葫芦方法荐
u r what u eat食谱大全及做法,烹饪好吃的u r what u eat方法荐
Taylor R辣豆汤食谱大全及做法,烹饪好吃的Taylor R辣豆汤方法荐
9天减肥餐-day5早餐-鹅蛋水果拼盘食谱大全及做法,烹饪好吃的9天减肥餐-day5早餐-鹅蛋水果拼盘方法荐
Taylor R豆腐沙拉食谱大全及做法,烹饪好吃的Taylor R豆腐沙拉方法荐
减脂减脂如何做才美味,怎么做减脂减脂简单又好吃荐
R酱随手拍如何做才美味,怎么做R酱随手拍简单又好吃荐
u r what u read食谱大全及做法,烹饪好吃的u r what u read方法荐
哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)食谱大全及做法,烹饪好吃的哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)方法荐
U R WHAT U EAT!食谱大全及做法,烹饪好吃的U R WHAT U EAT!方法