如何在减脂期间吃出幸福感
用料
荞麦面 | 克 |
葱末 | 一小撮 |
虾仁 | 200克 |
西兰花 | 3朵 |
番茄 | 2个 |
浓汤番茄虾仁盖荞麦面的做法
1.橄榄油少许锅里预热加葱段爆香;
2.番茄洗净切片下锅炒出浓汁;
3.虾仁洗净下锅煮熟,
4.加一小碗清水煮开;
5.加入一勺耗油,一勺生抽,一勺辣椒油(没有可以用老干妈替代)
6.同时可以开另一个锅,开水煮沸下荞麦面,煮熟捞出备用,水不要浪费,下三朵西兰花煮熟,捞出装盘摆好造型
7.在荞麦面上盖上煮好的浓汤番茄虾仁啦啦啦啦~出锅,开吃
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