健康养生早餐粥第一弹
低脂南瓜燕麦红枣粥~比小米南瓜粥更好喝!补血益气,每天摄入少量燕麦可以保护血管,减肥瘦身,南瓜可以控血糖,降胆固醇,对视力也很好呦!
用料
燕麦 | 克200 |
南瓜 | 克500 |
红枣 | 颗5 |
南瓜燕麦红枣粥的做法
南瓜去皮去瓤,切块,洗干净
放入预约锅中,加入适量燕麦片,根据水添加,放入5颗红枣
预约了四小时,第二天早上就闻到了南瓜香,粥的浓稠程度刚好,可以加入少量坚果,补充优质脂肪!
小贴士
俗话说,早吃碳水,午吃蛋白,早上一定要补充优质碳水,这样中午不容易暴饮暴食噢