如今有一种食物,和燕麦是同一个娘胎出来的, 可是热量却比燕麦低,营养价值却比燕麦高 ,是不是听上去很刺激?
这正是风靡国外的超级食物:燕麦麸皮oat bran。
46款关于燕麦的健康吃法:
用料
(1人份) | |
燕麦麸皮20g、奇亚籽10g、牛奶90ml、酸奶60ml、烤燕麦脆 蓝莓 树莓 适量 、薄荷叶 装饰用 |
怡s【燕麦麸水果酸奶杯】燕麦麸皮的花样吃法1的做法
❶ 将燕麦麸皮、奇亚籽加牛奶搅拌均匀盖上保鲜膜,放冰箱冷藏过夜。
❷ 加入酸奶混合均匀,撒上喜欢的谷物脆和水果即可。
小贴士
❖ 如果热食,也可不放酸奶,泡时多加点牛奶,吃前加热即可。
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