奇亚籽起源于古代中美,是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆,无任何味道,加入牛奶麦片中,是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀,让人有饱腹感,十分耐饥,是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军,只吃一勺奇亚籽。其实很想说,各位战士也太能挨饿了吧!!
用料
牛奶 | 1杯(250毫升) |
桃子 | 2个 |
燕麦片 | 1/4杯(60毫升) |
奇亚籽 | 1大勺(15毫升) |
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法
桃子去皮去核切成小块。
奇亚籽
即食麦片
纯牛奶
所有材料倒进料理机,浸泡5~10分钟,泡发奇亚籽和燕麦。启动搅拌功能,打成糊糊。
早餐来一杯,足矣!