减脂期,实在想念饼干蛋糕之类的快乐碳水,看了无数菜谱,发现香蕉燕麦实在是太合适的一对cp,完全可以慰藉寂寞的嘴巴,吃起来还没有太大的罪恶感。当然,量要控制,要控制…
用量比较随意,下面的剂量除了香蕉和燕麦都是大概估算的。
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦片 | 75克 |
巧克力粉 | 20克 |
杏仁粉 | 10克 |
耐高温巧克力豆 | 10克 |
每日坚果 | 1把 |
快手省事又解馋的香蕉燕麦饼干的做法
香蕉两根,去皮,捣烂
加入燕麦,想吃润一点的可以搅拌了放置一会
加入其他材料,搅匀
油纸薄刷一层油,防粘,把搅拌好的混合物堆成圆形压扁
烤箱预热,180度烤20分钟(各家烤箱有脾气,时间自己调整)
出锅,晾凉就可以吃了。趁热也不错😉