简单懒人早餐
蒜末鸡蛋是一道以鸡蛋、大蒜为主要食材,生抽、鸡精、香油为调料制作而成的一道新鲜刺激型菜肴。是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品。 适宜体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病后调养;适宜婴幼儿发育期补养;患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;老年高血压、高血脂、冠心病人,宜少量食用鸡蛋,一般每日不超过1只,不宜多食,这样限量食用,既可补充优质蛋白质,又不影响血脂水平。
用料
鸡蛋 | 4个 |
生抽 | 1勺 |
食用油 | 1克 |
蒜末 | 2瓣 |
鸡精 | 0.5勺 |
香油 | 0.5勺 |
蒜末蒸鸡蛋的做法
准备好食材
蒜末,生抽,食用油,鸡精拌均匀。
打入四个鸡蛋
放蒸锅,蒸8分钟就可以啦。
出锅撒上香油即可食用
很有食欲很香哦。