用电饭锅可能需要调整水量。
此为30天饮食挑战的单人4餐份量。
用料
藜麦米 | 1cup |
水 | 2cup |
黄油 | 1tbsp |
煮藜麦的做法
早上光太好看忍不住拍了张照。
洗净米,加水和黄油,盖上锅盖,加热煮开后改小火煮15-20min
煮到开花透明后,如果还有水,撇开锅盖煮到水干;
盖上盖子让它休息5-10min每次吃1/4的量
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