羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密方法

妈妈说，羽衣甘蓝很健康，能减肥，要做好要给它按摩，才会好吃。

用料  

羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的做法  

1. 这个菜中间有一条筋，必须把叶子摘下，筋扔掉，清洗.

2. 想不到吧，要叶子嫩，需要用柠檬，酱油(生抽吧)麻油，和枫叶糖浆一点点盐装入容器，再将菜放入容器，不断捏叶子按摩，坚持几分钟它就完全不难吃了.

3. 根据自己口味调整菜叶子味道，淋一些橄榄油，再装无花果和芒果点缀，再加点干酪，就可以啦.

小贴士

减肥菜