无油减脂南瓜派做法烹饪大全 地道无油减脂南瓜派如何做

减脂期想要过过嘴瘾吃上好吃的派，这个方子就在适合不过啦。灵感来自于墨菲班长，我还加了菠菜进来，这样碳水蛋白质蔬菜都能均衡摄入啦，半块下去一个早上都饱饱的。

用料  

无油减脂南瓜派的做法  

1. 贝贝南瓜去籽切片，大火蒸8分钟蒸熟。

2. 烧开一锅水，放入少许盐，再放入菠菜烫一下，20秒就可以捞出来，挤掉多余的水分。

3. 取两个鸡蛋 再加一个蛋清加150g牛奶，再加少许盐，搅拌均匀，

4. 找一个6寸圆形模具 垫上烘焙用纸
   先放入菠菜打底 再放上贝贝南瓜  最后倒入蛋液 烤箱180 烤20分钟就好了