超好吃的「番茄虾仁炒魔芋」减脂必备～附【烩巴沙鱼食谱

😌😌减脂期间魔芋肯定是必不可少的啦。魔芋热量及低，没啥味道口感像是在吃粉条，变着花样做一做，连减脂餐都变得可口起来～
💕💕番茄、虾仁、胡萝卜、青椒都是对减肥人士特别友好的食物，可以多吃一些～
❗️❗️增加了一个巴沙鱼的版本区别是：
1⃣️巴沙鱼版本需要2个大番茄🍅
2⃣️加料酒焯过水的鱼肉，等菜炒熟了最后再放入锅中，盖盖子小火烩几分钟就可以

用料  

超好吃的【番茄虾仁炒魔芋】减脂必备～附【烩巴沙鱼食谱】的做法  

1. 准备好食材

2. 处理食材：将虾仁加料酒焯水、魔芋焯水、胡萝卜切片、番茄去皮切丁、辣椒切块、大蒜切片、洋葱切丝

3. 锅中放入适量橄榄油，炒香大蒜后放入胡萝卜翻炒几下

4. 放入番茄丁炒软

5. 放入虾仁和洋葱翻炒

6. 最后放入魔芋和青椒

7. 放入生抽、蚝油、盐、糖、黑胡椒碎炒熟即可出锅

8. 巴沙鱼版本跟上边差不多，也是要巴沙鱼焯水切成块，不同的是，放入鱼的时候不需要炒了，盖盖子炖几分钟就可以。⚠️番茄也是用两个

9. 巴沙鱼食谱放两个番茄进去，汤汁多一些好炖煮。超级好吃！！！！

小贴士

魔芋最好用热水焯一下再用哦。