巴沙鱼和魔芋,吃多少都不会胖!管饱!
用料
巴沙鱼 | 半片 |
魔芋面 | 1份(约240g) |
丝瓜 | 半根 |
黑胡椒 | 少量 |
盐 | 少量 |
减脂餐——巴沙鱼魔芋面的做法
魔芋面洗净过开水,或用开水泡一下。巴沙鱼洗净,擦干多余水分。丝瓜去皮。
鱼肉切成丁,丝瓜切宽条。
出锅,将菜浇面上,撒一点黑胡椒和盐。就可以开动了!
小贴士
这里可以给丝瓜换成所有蔬菜。番茄也可,我不喜欢吃酸的所以用的丝瓜,但注意洋葱和豆子类蔬菜少用,豌豆之类的。它们的碳水相对其他蔬菜含量太高。少用一点调味儿没问题,不要大量吃。