无糖油免揉减脂期的好伴侣芋泥黑麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖油免揉减脂期的好伴侣芋泥黑麦欧包方法

该配方可做图片上的小欧包三个，每个面包体只有20克黑麦粉的用量，芋泥馅喜欢吃的就多加点，能包进去就行。

微博:小羊怎么都吃不胖哦

用料  

无糖油免揉减脂期的好伴侣芋泥黑麦欧包的做法  

1. 1.黑麦粉60克（可加可可粉三克）酵母一克 凉水30克 20克温水化开酵母加入（干了一点点加水），搅拌大概成面团即可。保鲜膜包好容器 室温发酵成两倍大/放冰箱隔夜发。

2. 2.准备芋泥馅料，芋头200克，上锅蒸熟，取出用饭勺捣压成泥，趁热分次加入牛奶和可选项里的材料。搅拌均匀，放置一边                   3.取出面团排气分割好，保鲜膜包好放置15分钟拿出擀好包入馅料 再包上保鲜膜放10分钟，盘子里要垫油纸大火蒸25分钟转小火焖5分钟/烤箱200-220度烤10分钟
   （面团如果沾手，就手沾点水就好了 ）                 👉做好的芋泥，多余的可以做成芋泥牛奶等饮品，也可以拌饭吃，还可以做芋泥小方（往期食谱里有）

3. 成品