💪🏻减脂餐系列之二：黑胡椒牛肉炒意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的💪🏻减脂餐系列之二：黑胡椒牛肉炒意面🍝方法

意面🍝是属于减脂食谱里第一梯队的主食，低脂肪、低GI（升糖指数）

今天我们就来做一个既好吃又能减脂的午餐吧！

用料  

💪🏻减脂餐系列之二：黑胡椒牛肉炒意面🍝的做法  

1. 煮意面🍝

2. 意面煮熟捞起备用。青菜洗干净… 牛肉用料酒生抽腌制！

3. 因为是减脂餐，用橄榄油炒牛肉…放点盐、黑胡椒粉…炒个八分熟，起锅备用！

4. 把煮好的意面下入炒锅，放点盐，放黑胡椒粉翻炒几下，把牛肉，青菜倒入一起翻炒至熟，再放点生抽，就可以起锅啦…（不好意思，一起翻炒时我实在嘴馋了，就忘记拍照了！哈哈哈哈）

5. 
   真的很好吃😋
   我没有直接放黑胡椒酱，我喜欢西式中吃，有了炒面的味道，更合四川人胃口了！
   我偷偷加了一勺辣椒油，🤫请不要告诉我的健身教练哦…哈哈哈哈哈
   
   今天这份意面搭配青菜、牛肉，维生素，蛋白质都有了。真的完美的减脂餐呀！

小贴士

1⃣️为了减脂我用了橄榄油炒，其实只要是食用油都可以哈，看自己家🈶️什么都可以用！当然，有橄榄油就尽量用！

2⃣️炒面时候我没有再放油了，还是因为减脂嘛！🤭

3⃣️如果你喜欢西餐口味可以直接放卖的那种黑胡椒酱炒，但是酱料的热量肯定会高一些了！