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「低卡减脂」番茄豆腐云吞面食谱大全及做法,烹饪好吃的「低卡减脂」番茄豆腐云吞面方法

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「低卡减脂」番茄豆腐云吞面的做法步骤图

减脂期自创的低卡食谱,快手营养好吃

用料  

番茄 一个
豆腐 半盒/半块
儿童挂面 一小捆
超市速冻云吞 5只
盐、糖 适量
橄榄油 适量

「低卡减脂」番茄豆腐云吞面的做法  

  1. 先烧一锅水,等水烧开的时候处理食材:番茄洗净去皮切块,扔料理机打成番茄酱
    豆腐划成指甲盖小块

  2. 水开后,先放入云吞,煮两分钟再放面条一起煮

  3. 锅烧热加适量橄榄油,放入豆腐和番茄酱翻炒烧开,加入适量糖、盐调味,然后讲云吞和面条捞进来一起煮入味即可

小贴士

我自己做用的儿童挂面,是因为好把握食量,儿童;挂面一盒里面扎好的一小捆刚好够吃,也可以根据情况换成其他的面,推荐荞麦面这种比较健康耐煮的面条,千万要控制住量!不要贪多!这份量连汁光盘绝对能吃饱!

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