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家庭版低卡南瓜奶油浓汤食谱大全及做法,烹饪好吃的家庭版低卡南瓜奶油浓汤方法

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家庭版低卡南瓜奶油浓汤的做法步骤图

用料  

南瓜 250克
鲜牛奶 100克
马苏里拉手撕奶酪 一条
食用盐 少许
胡椒粉 不加

家庭版低卡南瓜奶油浓汤的做法  

  1. 南瓜去皮,切片,隔水。蒸至南瓜绵软,用勺子压成泥,还是很方便的。

    家庭版低卡南瓜奶油浓汤的做法步骤图 第2张
  2. 小火加热牛奶,手撕奶酪撕成条加入,搅拌加热,化开。

    家庭版低卡南瓜奶油浓汤的做法步骤图 第3张
  3. 南瓜泥加入牛奶中,边加边搅拌。加完南瓜泥后,再加入少盐调味。胡椒粉可加可不加,个人口味。

    家庭版低卡南瓜奶油浓汤的做法步骤图 第4张
  4. 倒入碗中,完成。没有过筛,属于浓汤,保留南瓜的纤维素。
    (南瓜250克约60卡,一条奶酪热量是60卡,牛奶100克的热量约60卡。
    一共是180卡。)

    家庭版低卡南瓜奶油浓汤的做法步骤图 第5张

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