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减脂的主食实属应该是黑麦和全麦～～～～～
用料
| 全麦面粉 | 250克 |
| 高筋面粉 | 150克 |
| 黑麦粉 | 100克 |
| 酵母 | 3克 |
| 盐 | 3克 |
| 水 | 350克 |
免揉的全麦黑麦欧包一减脂的“黄金”主食食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉的全麦黑麦欧包一减脂的“黄金”主食方法
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