健身抗糖化 | 低碳水坚果素丸子（非油炸 无麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身抗糖化 | 低碳水坚果素丸子（非油炸 无麸质）方法

大概是营养最均衡的素丸子做法了！

食谱关键词：无蛋无奶、无糖、无麸质、低GI、无麸质

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所有食谱均无蛋无奶（vegan）、无游离糖、全食物

一粥一饭当思来之不易🙏

用料  

健身抗糖化 | 低碳水坚果素丸子（非油炸 无麸质）的做法  

1. 
   蘑菇洗净、切碎。欧芹冲洗一下。

2. 冷油热锅（不喜欢洋葱、五辛不吃的朋友可以在不放，比如我只洒了一点有机洋葱粉增味，新鲜的洋葱个人吃不下去），接着倒入切好的蘑菇炒，把蘑菇炒6分熟以后洒上少量大蒜末接着炒一会儿，大蒜出香味就可以把火关了。

3. 待炒好的食材冷却，倒入搅拌机。接着放进核桃、营养酵母、新鲜欧芹、黑胡椒、牛至叶/意大利综合香料、素蚝油、白芝麻，开始搅拌。搅拌均匀后拿筷子试一下口味，可以酌情加盐。

4. 搅拌好的食材捏成丸子，一个个放在烤盘上

5. 烤20分钟完成！

6. 单吃就很美味，也可以拌沙拉或意面，夹在三明治或汉堡里吃～