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减脂期晚餐1做法烹饪大全 地道减脂期晚餐1如何做

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减脂期晚餐1的做法步骤图,怎么做好吃

用了之前预制好的一些食物

用料  

包菜 3片
心里美萝卜 半个
牛肉饼 2个
骨汤 1碗
姜片 5
蒜片 5
杭椒 半支

减脂期晚餐1的做法  

  1. 纤维:心里美半个醋渍

    减脂期晚餐1的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 碳水&纤维:骨汤一碗,只要胡萝卜和山药

    减脂期晚餐1的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 纤维:轻油炝炒包菜,炒得有技巧的话非常开胃~
    奉上诀窍!!倒油入锅,转锅让油覆盖整个锅底,然后把油倒出!!!对!把多余的油倒出!然后加姜片、杭椒丁爆香,加包菜丝炒至缩水体积变小,把包菜丝拨到一边,加蒜片爆香起锅~

    减脂期晚餐1的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 蛋白质:青椒牛肉饼
    这个是准备一周食物的meal prep时候做的,做法下次奉上

    减脂期晚餐1的做法步骤图,怎么做好吃 第5张

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