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用料
| 100克黄豆10克橄榄油2 瓣蒜头2片姜1片香叶500克 牛腱肉，切4×4厘米块 | |
| 25克生抽400克番茄，切块20克蚝油15克糖220克水30克白醋 |
番茄牛腩炖黄豆，不一样的减脂餐的做法
1 将黄豆放入大碗中，加入足量的水浸泡一晚上，沥干备用。
2 将橄榄油、蒜头、姜和香叶放入主锅，以
3分/120°℃/小勺爆香。
3 加入牛腱肉、浸泡过的黄豆、生抽、
番茄、蚝油、糖、水和白醋，以
55分/100℃/反转小勺烹煮，倒入碗内即可享用。![番茄牛腩炖黄豆，不一样的减脂餐的做法步骤图 第2张]( "番茄牛腩炖黄豆，不一样的减脂餐的做法步骤图 第2张")
用大豆蛋白取代部分动物蛋白质有利于减脂，更有饱腹感
![番茄牛腩炖黄豆，不一样的减脂餐的做法步骤图 第3张]( "番茄牛腩炖黄豆，不一样的减脂餐的做法步骤图 第3张")
番茄牛腩炖黄豆，不一样的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛腩炖黄豆，不一样的减脂餐方法
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