减脂餐不是只有水煮鸡胸肉!
用料
去皮鸡腿 | 4只 |
酱油 | 1勺 |
黄酒 | 1勺 |
胡椒盐 | 适量 |
辣 | 自行口味添加 |
去皮洗净,厨房纸巾吸去多余水份。
拿个密封袋放入鸡腿和所有调味料,按揉下 每个鸡腿上色,放入冰箱三小时,隔夜口感更加。
空气炸锅200℃预热,垫个锡纸,不用洗锅!
烤8分钟,反面再看10分钟即可,带皮一起做,外脆里嫩小朋友一定喜欢吃!但是去皮对于要减脂的我们,是决心,吃鸡腿是练腿的决心哈。
有问题可以wx:hyolee1020
小贴士
好好吃饭,好好生活!
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