减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）方法

鹰嘴豆高蛋白 高营养药食同源的豆类 减脂期间可适当选用 好有吃花生米的赶脚 要不要试试？(∩_∩)

用料  

减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）的做法  

1. 鹰嘴豆头天晚上浸泡

2. 水开后煮10-12分钟 熟了捞出备用

3. 准备食材

4. 洗菜切菜↑   胡萝卜黄瓜切丁 生菜切小就可以

5. 锅中放油 刷开

6. 放入辣椒花椒  再放入胡萝卜和鹰嘴豆  各炒各的互不影响 花椒和干辣椒炒到变色出香味 捞出弃之

7. 把黄瓜和生菜一同倒入 炒约1分钟

8. 最后撒盐

9. 搭配个小紫薯 减脂晚餐一份↑↑

小贴士

这是晚餐 如做午餐各食材相应增量