减脂爱好者的💛西班牙土豆饼（洋葱土豆鸡蛋饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂爱好者的💛西班牙土豆饼（洋葱土豆鸡蛋饼）方法

碳水爱好者一到减脂期就哭了，毕竟要少油低碳，快乐源泉都决堤了💔。

还好！土豆作为高GI的优质碳水，减脂期一样也可以愉快吃💖起来，再加上不同传统的近乎炸土豆的方式，改用少量油煎，减肥一样可以轻食起来～

再加上蔬菜，就是完美的减脂餐，一起学起来吧！

用料  

减脂爱好者的💛西班牙土豆饼（洋葱土豆鸡蛋饼）的做法  

1. 土豆切2mm厚度薄片，再对切，洋葱切丝

2. 热锅，加入两大勺橄榄油（其他油也可以的），加入土豆片煎至两面微金黄盛出备用

3. 锅里可以再滴几滴油将洋葱炒软

4. 将超软的洋葱，土豆片，盐，黑胡椒粉先拌在一起，再打入两个鸡蛋打散

5. 中火煎至闻到锅底略有焦香，上层蛋液基本凝固，接下来翻面

6. 推荐不粘锅，非常容易就从锅边滑到盘子里了，我用的是马克西姆不粘锅，嗖一下就滑过去了，不要太顺畅

7. 再拿另一个盘子盖在之前的蛋饼上，翻转180度，然后滑回锅里，继续煎1分钟左右

8. 色泽太诱人啦

9. 盛出享用吧，不担心热量的宝宝可以配上番茄酱，那叫一个绝，人间好值得

小贴士

用不粘锅摊饼好快乐，记得用不粘锅，不粘锅，不粘锅