用料
魔芋丝 | 290g |
椰子油或橄榄油 | 6-9克 |
鸡蛋 | 2个 |
火腿或鸡胸肉 | 50g |
小白菜 | 15-20g |
胡萝卜 | 15-30g |
青椒 | 50g左右 |
耗油 | 1勺 |
酱油 | 2勺 |
减脂蛋炒魔芋丝🍝的做法
材料
材料
水开加入魔芋丝煮5分钟,蔬菜类切成丝,肉类切粒,魔芋丝煮好冲冷水沥掉水,放置一旁待用
锅中加入3克椰子油,把鸡蛋打入炒熟,放到碗里待用,锅里加了3克椰子油加入蔬菜类,肉类炒熟,加入魔芋丝,炒一会,加入炒好的蛋,炒匀
加入一勺耗油两勺酱油,炒匀成菜
装到分格盘中
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