用料
太阳谷鸡胸 | 二块约230克 |
料酒 | 一勺 |
盐 | 2-3克 |
番茄酱 | 二勺 |
橙子 | 一个 |
芦笋 | 5-6根 |
无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)的做法
太阳谷鸡胸切薄片
加料酒和盐腌制片刻
准备一个橙子,切半个炸出橙汁,等会和番茄酱混合
芦笋洗净切段备用,空气炸锅180度预热5分钟
底部垫上锡纸,放入鸡胸和芦笋,190度8分钟
烤的时候调料汁,二勺番茄酱,半个橙子炸的橙汁混合均匀
把调好的料汁倒入拌匀
翻面190度再烤一分钟
出锅撒白芝麻
鸡肉非常嫩
酸甜鲜嫩,停不下来!
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