低脂版提拉米苏做法烹饪大全 地道低脂版提拉米苏如何做

喜好甜品 但又想吃的健康低热量的宝宝可以尝试下用低脂版提拉米苏解馋哦（我做的两人份）

用料  

低脂版提拉米苏的做法  

1. 贝贝南瓜洗净去籽，切两半，微波炉叮10分钟

2. 将吐司用圆形模具切成圆形，我这个是4寸大小

3. 拿4寸蛋糕模具，里面贴边围一圈锡纸（或者蛋糕店做爆浆慕斯的那种透明卡纸围着切片包一圈，不用模具也🉑️），每个模具里面放两片切片，分别用浓缩咖啡浸湿即可，不要弄很多咖啡，切片没那么洗水[笑哭R]，然后连同模具（以下简称切片）暂时放入冰箱

4. 时间差不多贝贝南瓜也叮熟了，拿出来捣碎

5. 切片从冰箱拿出来，将捣碎的南瓜泥铺在切片上，抹平，然后再放入冰箱冷藏两小时

6. 内脂豆腐用厨房纸吸走多余水分，连同腰果和蜂蜜倒进榨汁机，打成流动状态备用（等冷藏切片的时间到了再做也来得及）

7. 南瓜泥从冰箱拿出来后，将打好的内脂豆腐倒在南瓜泥上（冒充奶油[偷笑R]）再放冰箱冷藏一夜！

8. 隔天一早取出来后脱模，拿锡纸，放到盘子里，筛上可可粉，码两个杏仁就🉑️啦～