减脂期营养又美味的大阪烧
满满蔬菜,满满蛋白质
减脂也可以吃出幸福感
用料
包菜 | 半个 |
鸡蛋 | 3个 |
虾仁 | 适量 |
蟹肉棒 | 适量 |
花菜 | 适量 |
小番茄 | 适量 |
减脂美食:无淀粉日式大阪烧的做法
包菜切丝烫熟捞起,放到模具里(我用的六寸)
蛋液放盐和胡椒粉
倒一半进包菜丝,用手压实,然后放进烤箱180℃烤10min
取出抹上番茄酱
拿出准备好的材料(可自由添加)
铺在上面,加一点芝士,然后把剩下鸡蛋液倒在上面,晃动一下
200℃的烤箱25-30min
切开香喷喷,好吃死了,减脂期也很适合哦