【旺兜兜的第29道健康美食】
→简单•美味•营养•快手•0失败←
(小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功,健身继续。健康减脂不挨饿,分享100道简单美味健康的减脂食谱,希望大家喜欢)
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蔬菜海鲜、鸡蛋面粉等调料混合煎熟,挤上番茄酱/沙拉酱,撒上海苔碎木鱼花,荤素搭配营养均衡,简单又好吃。
用料
包菜 | 200克 |
全麦面粉 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
火腿肠 | 1根 |
洋葱、胡萝卜、青豆 | 适量 |
蚝油、鸡粉、盐 | 适量 |
蕃茄酱或沙拉酱 | 适量 |
木鱼花、海苔碎 | 适量 |
全麦日式大阪烧•减脂友好的做法